• 健康 | 入秋之后:必喝这碗粥,最是滋补!喝好了,保一秋安康

  • 当前位置:祥霖门户网站|  健康养生| 健康 | 入秋之后:必喝这碗粥,最是滋补!喝好了,保一秋安康

健康 | 入秋之后:必喝这碗粥,最是滋补!喝好了,保一秋安康

推荐常喝这一碗百合莲子粥,养心安神、润肺止咳,保一整个秋天的安康!试验证明,每晚睡眠前服用百合汤,有明显改善睡眠作用,可提高睡眠质量。

浏览次数:4148发布时间:2019-11-24 18:26:19

立正。在中国互联网官员的背景下,回复相关关键词:“医疗”、“实用”、“八卦”...你可以看到更多!

一百年来,中国人一直把粥当作一种好的保健品。哈佛大学甚至已经研究中国的米粥15年了。研究表明,延长寿命的关键是每天吃一小碗粥。其中的粗粮可以降低患心脏病的风险。因此,粥对秋冬养生至关重要。

尤其是夏季炎热过后,气温开始下降,天气逐渐变冷。此时养生非常重要。建议定期喝这碗百合莲粥,以养心安神、润肺止咳,确保整个秋季的健康。

莉莉:润飞止咳,清心安神

秋天,空气湿度小,风力大。在这种气候条件下,人体汗液蒸发很快,很容易造成大量的身体水分流失。这就是所谓的“燥邪伤人,流体病”。

1.润肺止咳

鲜百合制品含有粘液,具有润燥清热的功效。中药通常能有效治疗肺热引起的肺干燥或咳嗽。所以百合非常适合秋天。

2、宁心安神

百合进入心经,性质微寒,能清心除烦、平心安神,用于治疗发热后的余热、多梦、失眠、多梦、抑郁、幸福、悲伤、想哭等症状。

3.增强免疫功能

百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可以提高人体免疫力。

4.镇静和催眠

百合含有百合苷,具有镇静催眠作用。试验证明,每天睡前服用百合汤能明显改善睡眠和睡眠质量。

5.美丽

百合洁白细腻,新鲜产品富含粘液和维生素,有利于皮肤细胞新陈代谢。百合经常被食用,具有一定的美容效果。

莲子:健脾补肾、养心免疫

秋天吃莲子是最有营养的。古人认为它是“享受芳香气息和庄稼味道的脾果”。

秋季食用具有养心安神、健脾补肾、止泻固精的功效,还有助于缓解失眠。

1.降低血压

莲子中的无定形生物碱n9具有抗高血压作用。

2、强心安神

莲子心中的绿心,称为莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱。它味道极苦,具有清热泻火的作用,具有明显的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。

3.滋养补虚,止涩精。

对于那些长期患病、产后或年老体弱的人来说,它也是一种常用的营养素。莲子生物碱具有平复性欲的作用,对年轻的梦多、经常遗精或遗精者有很好的止遗精收敛作用。

应该注意的是莲子在食用前需要去核。

百合莲粥:养心安神、润肺止咳

材料:

150克大米、25克干百合、25克莲子和适量冰糖。

练习:

干百合和莲子浸泡在热水中软化,莲子从核中取出。将大米在冷水中浸泡半小时。

往锅里加水,把米饭和百合煮开,然后加入莲子,继续用中火煮至熟。加入冰糖,上菜。

功效:

秋天经常喝一碗荷花粥,它能养心安神,润肺止咳。

营养粥

有多达100种粥。除了上面提到的百合和莲花粥,这五种粥在秋天饮用非常有营养。

1.梨粥

2个梨,洗净后用砂芯切好,加入100克抛光的糯米,用水煮粥。

因为梨具有良好的保湿效果,所以可以用来煮粥,也可以作为秋季食品的保健食品。

2.栗子粥

将50克栗子和100克精米与水一起煮成粥。

板栗具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效,特别适用于腰腿痛、关节痛等。老年人。

3.芝麻粥

将50克芝麻和100克精米油炸并磨成细粉。抛光的糙米煮熟后,芝麻混合在一起食用。

适用于便秘、肺燥咳嗽、头晕。

4.胡萝卜粥

用植物油煸制胡萝卜,加入100克精米,加水煮粥。

胡萝卜含有胡萝卜素,被人体摄入后可以转化为维生素A。它适用于皮肤干燥和嘴唇皲裂的人。

5.菊花粥

将60克菊花和100克粳米熬成汤,然后一起煮成粥。

由于具有祛风热、清肝明目等功效,对秋季风热感冒、心烦、咽干、红眼、肿痛等有较好的治疗效果。同时,对心血管疾病也有较好的防治效果。

大/家/首都/入住/观看

习近平深入调查光山县油茶园及农村

习近平:还记得红色政权来自哪里吗

习近平为什么在他访问河南的第一站来到这个县

(资料来源:健康圈)

编辑:刘谦

编辑:黄韩瑞(实习)

本期校对:李肇瑜

黑龙江11选5开奖结果 广西快三投注 天津快乐十分开奖结果 快乐8下注